Momenti di passaggio: quando la vita cambia e non ti riconosci

I segnali di un passaggio

A volte il cambiamento è evidente: una lettera di dimissioni, un trasloco, una storia che finisce. Altre volte è più silenzioso e si riconosce da piccoli segnali:

• Ti chiedono “come stai?” e non sai davvero cosa rispondere.
• Le abitudini che prima ti davano sollievo adesso ti sembrano vuote.
• Provi nostalgia anche per cose che non ti piacevano.
• Hai energia a scatti: giorni pieni di progetti, giorni in cui non riesci a cominciare niente.
• Ti guardi allo specchio e per un attimo non riconosci la persona che sei diventata.

Non sono segnali di un problema. Sono il rumore di una scena che cambia.

La soglia

Ci sono momenti in cui non siamo più quelli di prima e non siamo ancora quelli di dopo: un cambio di lavoro, la fine di una relazione, un figlio che nasce, un trasloco, una perdita. Il teatro li conosce bene: è il momento prima di entrare in scena, quando il corpo è già nella parte ma non ha ancora detto la prima battuta.

Il teatro conosce anche un altro momento: il cambio scena al buio. Il pubblico vede solo oscurità e silenzio, ma dietro il sipario i tecnici spostano scenografie, cambiano luci, preparano il quadro successivo. Quel buio non è vuoto: è lavoro. Molti passaggi della vita assomigliano a quel buio.

Perché ci si sente persi

In un passaggio cambiano i ruoli che ti definivano: il collega, il partner, il figlio, quello che sa cosa fare. Se il tuo copione prevedeva quei ruoli, quando cadono ti ritrovi senza battute. È normale sentirsi disorientati: non stai sbagliando, stai cambiando scena.

Le tre fasi di ogni passaggio

William Bridges, che ha studiato a lungo le transizioni, osservava che ogni cambiamento attraversa tre tempi. Conoscerli aiuta a non spaventarsi di quello che si prova.

• Una fine. Prima ancora di cominciare qualcosa, si lascia qualcosa: un ruolo, un’abitudine, un’immagine di sé. Anche quando il cambiamento è voluto, c’è un piccolo lutto da attraversare.
• Una zona di mezzo. È il tempo del cambio scena al buio: il vecchio non funziona più e il nuovo non è ancora chiaro. È la fase più scomoda, quella che vorremmo saltare. Ed è anche quella in cui nascono le idee nuove.
• Un nuovo inizio. Arriva quando smetti di recitare la parte vecchia in un posto nuovo e cominci a scrivere battute tue.

In Analisi Transazionale diremmo che il passaggio è un’occasione per aggiornare il copione: chiederti se le regole che seguivi valgono ancora, o se puoi darti il permesso di cambiarle.

Cosa può aiutare

Nel counseling non ti diciamo quale sarà la prossima scena. Ti accompagniamo a guardare quella che stai lasciando, a riconoscere cosa vuoi portare con te e cosa no, e a darti il permesso di scrivere la parte successiva con più autonomia.

Se il passaggio è legato a un lutto o a una sofferenza che non si attenua, è giusto cercare anche un sostegno psicologico.

Un esercizio: le tre valigie

Immagina di dover traslocare dalla scena che stai lasciando a quella nuova. Prendi un foglio e dividilo in tre colonne:

• Cosa lascio: abitudini, ruoli, convinzioni che non ti servono più. Anche quelle che ti mancheranno.
• Cosa porto: le risorse, le relazioni, le capacità che vuoi avere con te nella parte nuova.
• Cosa non so ancora: le domande aperte. Scriverle non serve a risolverle subito, ma a smettere di portarle in giro senza nome.

Rileggi il foglio dopo qualche giorno. La terza colonna, di solito, è quella da cui partire.

Domande frequenti sui momenti di passaggio

Quanto dura il disorientamento?
Non esiste una durata standard. Dipende dall’importanza del cambiamento e da quanto il ruolo che lasci faceva parte della tua identità. Quello che si può fare è attraversare la zona di mezzo con più consapevolezza, invece di subirla o di cercare di saltarla.

È normale stare male anche per un cambiamento che ho scelto io?
Sì, è molto comune. Scegliere un cambiamento non cancella la fine che porta con sé. Si può essere contenti del nuovo lavoro e, allo stesso tempo, sentire la mancanza dei vecchi colleghi. Le due cose possono stare insieme.

Counselor o psicologo dopo una perdita?
Se il passaggio ti disorienta ma riesci a vivere le tue giornate, il counseling può aiutarti a orientarti. Se invece si tratta di un lutto, o di un dolore intenso che non si attenua con il tempo, la figura giusta è uno psicologo o uno psicoterapeuta. Nel primo incontro ne parliamo con chiarezza.